Pingulingo – Studiu independent limba engleză

Pingulingo Vă va ajuta în express-învățarea unei limbi străine!

În ultimii ani, Pingulingo romania conceptul de auto-învățare a ajuns la întreprinderi și a făcut acest lucru cu cel de forță, confirmând încă de la început ca o alegere excelentă. Mulți experți recunosc că este important să urmeze acest model de învățare, pentru că acesta va fi unul dintre intreprinderi tendințe. În principal, datorită dinamică metoda de acordare a angajaților posibilitatea de a fi mai bine pregătiți de zi cu zi și ușurința de acces la noi cunoștințe. Este independentă de formare, care nu are nevoie de manual, dar este foarte de interes și angajament din partea fiecăruia dintre angajați. Deci, Da, fără îndoială, acest model de formare are un site web în întreprinderi, dar acest lucru este ceea ce ai nevoie pentru a gestiona în mod eficient, să ai ajuns la un Pingulingo romania port bun. http://superfit-blog.com/

Pingulingo dă efecte rapide, citește recenzii și convingeți-vă singuri

 Pingulingo dă efecte rapide, citește recenzii și convingeți-vă singuriExistă Pingulingo forum mai mulți factori care nu pot lipsi, atunci când un angajat a luat decizia de a se concentra pe самоучке, pentru a avea posibilitatea de a îmbunătăți cunoștințele și Pingulingo romania abilitățile. Una din ele-responsabil. Este important de remarcat faptul că acest tip de învățare poate fi absoarbe în unele momente. Foamea de cunoștințe, care pot prezenta personal, pot duce la pierderea în ocean de Pingulingo idei noi, tehnici și practici. Iată de ce trebuie întotdeauna să aibă un nivel mare de responsabilitate și să știe, pentru a marca limitele. Ar Pingulingo trebui să fie momentul potrivit pentru învățare, dar cu un anumit control. Angajații trebuie să ne amintim că ei au un scop, care trebuie să fie îndeplinite în cadrul companiei, și că, în anumite momente, ei pot include de formare, dar nu sunt pasionat de acest lucru, pentru a evita riscurile. Pe de altă parte, aceasta este o cerință cheie pentru angajat, pentru a marca rutină și să aibă în vedere faptul că instruirea este obligatorie în toate timpurile. Este vorba nu despre a învăța cum să efectueze o anumită sarcină, și de a opri de formare, de îndată ce acest lucru a fost făcut. Scopul Pingulingo este de a menține sistemul de самоучения, care vă permite să continue să învețe și să consolideze cunoștințele, fără întrerupere.

Cât de repede puteți învăța însuși o limbă străină?

În cele din urmă, cu sprijinul Pingulingo auto-învățare în cadrul companiei este extrem de important ca ea a oferit sprijinul necesar și sprijinul unui profesionist, care a decis să se formeze în acest fel. Disponibilitatea de a sprijini esență, pentru care lucrați, Pingulingo poate fi absolut vital pentru a menține învățare în acele vremuri, când sunteți tentați să-l părăsească.

Există avantaje, care transforma autoinstruire în formula de succes. Pentru mediul de afaceri, acest lucru înseamnă că nu aveți nevoie să Pingulingo forum investească în pregătirea profesională, ceea ce înseamnă clar economii financiare în conturi. Angajații, la rândul său, o mai mare flexibilitate și libertatea de a căuta acele cunoștințe, care, în opinia lor, pot fi de ajutor pentru creșterea de muncă. Ei pot explora, de a explora și de a emite curiozitatea lor, pentru a găsi și de a explora metode, ca ei fac mai ușor. Psiholog Идерли Aguirre, care are o experiență de aplicare a acestor metode de învățare, asigură că „самопознанные oamenii generează cea mai mare capacitatea de a critica, de a pune la îndoială și de a reflecta în profunzime”. Acest lucru se Pingulingo forum datorează faptului că acestea sunt în mod constant verifica ce funcționează și ce nu, pentru formarea lor, oferind pozitiv injecție în curiozitate Pingulingo. Pe de altă parte, vă recomandăm acest tip de învățare, în prezent, de dragul a ceea ce el a făcut de Internet la el. Existența în Rețeaua de mii de manuale, cărți, ghiduri, video și alte forme de educație, va ajuta pentru a face simplu o chestiune de minute pentru a găsi cele resursele necesare pentru învățare. Și disponibilitatea pentru Pingulingo forum acest mare sursă de informații provoacă sentimente de curiozitate, care conduc pentru a explora în continuare.

De ce este atât de important, cunoașterea mai multor limbi?

De ce este atât de important, cunoașterea mai multor limbi?Rezultatul de Pingulingo romania creștere a acestui program de formare este disponibilitatea de angajați, care sunt mult mai pregătiți și care, în orice moment și dau seama că au învățat, așa cum au făcut-o în propriile lor metode de lucru. El încurajează, de asemenea, un sentiment de satisfacție cu caracter personal, care ajută foarte mult în mediul de lucru și poate deveni chiar pozitiv, pentru a crea un nivel mai ridicat de sprijin printre o varietate de specialiști, așa cum va fi luată de mai multe pornească de la aceleași idei de învățare. Pentru o companie nu poate fi cele mai bune situații, atunci când de formare durează principalele plan.

Machiaj pentru ochi albaștri

Salut prieteni Беллетики! Ce mai faci? În această săptămână, voi reveni cu un nou post despre make-up, și anume de machiaj pentru ochi albaștri. În ea am să vă spun toate trucuri și sfaturi pentru a vă permite pentru a maximiza utilizarea lor de vedere.? Așa că, dacă aveți această culoare de ochi, nu ratați un mesaj:

Machiaj ideal pentru mici ața ochilor

Cum să vă face ochi albaștri de zi cu zi

De noapte machiaj pentru ochi albaștri

Tutoriale de make-up ochi albaștri

E timpul pentru a afla toate secretele ața ochilor și make-up, care-i place cel mai bine.

Începe!?

Machiaj ideal pentru mici ața ochilor

Dacă se întâmplă să aibă această culoare a ochilor, și, în plus, ele sunt mici sau scufundat, în acest moment, am să vă spun despre make-up pentru cei mici albastre a ochilor. Scopul este acela de a ta vedere, părea mult mai mult.

În Spania, ponderea populației care are ochii albaștri, foarte mic-doar 20%. Aceasta culoare de ochi este un ochi albaștri, favorabile pentru Europa de Nord, unde 80% din locuitorii le au.

Dacă aveți ochii albaștri, te simți fericit, așa cum veți întâlni mai multe persoane cu astfel de ochi. Deși la început ați putea crede că aveți mai multe combinații de machiaj, te înșeli. Puteți face cea mai mare parte a dvs. de vedere, ar trebui să ia în considerare numai unii factori.

Pentru a face mici, ochi albaștri, trebuie doar să se concentreze pe obtinerea de naturală și de definit. Adică; de a utiliza make-up produse, ale căror nuanțe subtile și clare. În primul rând, se aplică o nuanta, similar cu tonul pielii tale, pe atât de secol. Ea va acționa ca o bază pentru a fixa restul de umbra, care ulterior întârziere. Apoi lăsa pe pleoapa mobilă, o nuanta bogata de somon, prin urmare, vă aduceți acest coduri de bare de lumină în privirea ta.

Este timpul pentru a denigra ochii! În primul rând, очертите genele de jos ochilor albastru sau albastru deschis umbra. Apoi, cu ajutorul albă contur ochi, marcați linia de apă. Acesta este principalul truc pentru a face ochii sa arate mai mari decât sunt.

În concluzie, a fost rândul desena neagră sau maro linie, îngropat cu superioare de file. Cheia este de a nu ajunge la lacrimal și de a face o urmărire cât mai subțire. Și niciodată nu uita de rimel!?

Până în prezent, trucuri pentru a crește dvs. de mici, ochi albaștri. În momentul următor am să vă spun despre make-up ochi albaștri în fiecare zi.

Continuați să citiți!?

Cum să vă face ochi albaștri de zi cu zi

Cum ați auzit și în alte cazuri, machiaj de zi cu zi, pentru a fi natural și luminos, mai ales în ochii albaștri. Albastru elevii reci, astfel încât cea mai bună opțiune este de a folosi nuante contrastante; adică culorile calde, cum ar fi maro, roz sau bej. În plus, ar trebui să evite utilizarea de nuante, astfel ochii tăi, pentru că nu sunteți expirați nici ochii, nici de machiaj. Dacă urmați aceste recomandări, veți, desigur, va reuși să sublinieze frumusețea dumneavoastră de vedere.

Fie că este vorba de a merge la locul de muncă, să ia o plimbare în fiecare dimineață sau de prânz, el creează ușoare și nu sunt atractive punctele de vedere. Deși acest post ceea ce privește machiajul ochilor,nu trebuie să anuleze propria persoana. Prin urmare, înainte de a începe să make-up, corectați defectele și унифицируйте tonul pielii.?

Este timpul pentru a face dvs. de ochi albaștri! De preferat, alege roz umbra, corali, beiges sau maro deschis, mai ales daca pielea ta este lumina. În caz contrar, se decoreaza cu sine aur umbre. Este de culoare, care nu trebuie să lipsească din paleta de umbre, dar, fără îndoială, de ton, care este cel mai bun favorizează albastru ochilor este maro vederii. Veți observa cum te сглаживаете vedere, lumina și, în plus, dulci trasaturilor.

Următorul pas este să conturez ochii. Pentru a face acest lucru, utilizați creioane pentru creioane, culoare care este similar cu dvs. de iris, sau verde, sau albastru, deoarece dacă utilizați negre eyeliners, veți obține doar misto de vedere si un aspect mai dramatic. În cele din urmă, nu uitați să utilizați preferată de rimel, de preferință maro colorate masca. Astfel, veți obține un mod natural si perfect vedere.

Acum, că știți totul despre albastru ochii pentru viața de zi cu zi, atingeți momentul în care știi perfect de vedere de noapte.

Continua!?

De noapte machiaj pentru ochi albaștri

Alocarea dumneavoastră ața ochilor pentru o noapte de vedere, poate deveni o sarcină simplă. Violet, violet sau negru umbra pot deveni ale tale mari aliați. Cu ei, ei vă va consolida culoarea pupilei, acordând toată atenția și atenția dumneavoastră privirii. Puteți, de asemenea, nu se poate uita despre подводке pentru ochi și rimel.

Înainte de a începe să make-up ochi, am recomandăm să utilizați prebase de umbre. Astfel, veți obține un machiaj care dureaza intact toată noaptea, fără a fi nevoie de atingere.

Apoi eu iti sugerez o serie de opinii, care, sper, vă vor încânta și vă vor ajuta să creați-le pentru tine:

 Violet umbra: nuante violet niciodată nu reușesc, deoarece acestea sporesc, ca niciodată, culoarea albastră a ochilor. Dacă doriți, de asemenea, pentru ca ei s-au remarcat mai mult, ai nevoie doar de a aplica aceeași umbră, îngropat inferioare de file. Vă veți bucura de rezultate!

machiaj pentru ochi albaștri

 Bronz și nuanțe de aur: Dacă sunteți în căutarea pentru ochii străluceau în noapte, fără îndoială, de bronz sau de aur umbra sunt cele mai bune. Deoarece ei nu numai că creează un aspect perfect, dar, de asemenea, reflectă aspectul și acordă o dulce trasaturile fetei. În plus, dacă doriți mai mult de adâncime, puteți desena ochii fără gene, cu ajutorul unui negru dermatograf.

 Smokey eyes: ochii fumurii niciodată nu eșuează în cerul se uită, așa cum el se întărește mintea și o face mai atractivă. În cazul în care, cu ochi albaștri, acest lucru poate deveni o alegere bună, dar cu prudență. Cel mai bine este de a combina nuanta de negru, împreună cu alte nuante, cum ar fi gri, auriu sau albastru inchis.

machiaj pentru ochi albaștri

Știi toate punctele de vedere, care este cel mai bine simt ochii albaștri. Acum este timpul pentru tine să-l pună în practică.

Continuați să citiți!

Tutoriale de make-up ochi albaștri

Ați constatat deja că ochii albaștri nu este atât de dificil pentru make-up, cum de te-ai gandit tu pur și simplu nevoie pentru a alege culori calde, care emit și luminează mintea. În plus, aveți diferite moduri de a combina umbra, eyeliners, rimel…

Dar teoria este inutil, dacă nu luăm în practică. Iată de ce am ales unele tutoriale video, în cazul în care acestea arată cum să facă ochi albaștri și de a folosi trucuri care v-am dat mai sus. Ia popcorn și pături, pe care am început.?

 Cum de a face mai multe ața ochilor: celebrul brand de machiaj Maybelline ne învață cum de a crește ochii albaștri, cu două complet diferite viziuni. Vino pentru a juca!

Natural de machiaj pentru ochi albaștri: modă o youtuber Lizy P, ne aduce destul de un aspect natural si foarte usor de transportat, ideal pentru viata de zi cu zi. Ce mai astepti?

Fumuriu privirea de la ochii albaștri: dacă preferați intens si dur finisare, trebuie să aruncăm o privire la aspectul care ne aduce Makeupzone. Fugi!

 Smokey eyes pentru ochi maro ochi: dacă aveți o seara, la un eveniment, Selectați ochii fumurii. Peace and Vogue ne învață cum să le obține rapid și ușor.

Machiaj ideal pentru luminoase ochi: frumoasa Jess ne arată cât de make-up ochi albaștri cu maro și бургундскими nuante. Nu mai așteptați, de a-l vedea!

Până în prezent, postul meu despre machiaj cu ochi albastri. Sper că acest lucru a ajutat să aibă idei noi cu privire la modul de a selecta punctul nostru de vedere ?

Dacă ți-a plăcut, nu ezitați să-l împărtășească în rețelele sociale. Voi reveni saptamana viitoare cu un conținut de mare pentru tine ?

Eco Slim – succes pentru pierderea in Greutate – Obiectiv Opinii

Există o mulțime de oameni care încearcă să piardă în greutate, sau, mai bine spus, „a încerca”, pentru a găsi resursele pe care le poate oferi un corp frumos. Cu o Eco Slim Lupta cu Obezitatea – opinii – Comentariisimplă căutare în Google, puteți găsi de toate, de tipul, așa-numita „dieta”, care ajută la pierderea în greutate, unele într-adevăr de ei, pentru a fi de încredere și de a lucra, iar al doilea nu. În ultimul timp i-am dat posibilitatea de a un cost suplimentar, dar, din punctul meu de vedere, acest lucru pare a fi diferit de majoritatea.

Și când spun că nu vreau pentru a promova un produs. Produsul este nou si am analizat tot ce a putut, și în cele din urmă am decis să scriu orice, de la informații de bază, pentru a ajuta oamenii care suferă de obezitate prima, sau nu sunteți mulțumit de lire sterline pe prezent și doresc să facă ceva. ceea ce dă Eco Slim. Vă invit să mai citiți, nu contează dacă suferiți sau nu este o problemă, de informații, în plus, niciodată nu va fi.

Eco Slim Lupta cu Obezitatea – opinii – Comentarii

Excesul de greutate se referă la un grup de boli ale civilizației. Cu toate acestea, multe studii arată că obezitatea este asociata cu bucătărie contemporanea. Produsele alimentare pe care le cumpărăm din magazine, conține un număr mare de coloranți, arome, substanțe sau alte substanțe chimice. Producător de produse Eco Slim pareri a fost precursorul natural compoziția aditivilor alimentari. În această situație, Eco Slim pret a fost creat pe baza de vitamine din grupa B, vitamine, au un impact pozitiv nu numai asupra sistemului nervos, sistemul imunitar, sistemul endocrin, dar, de asemenea, ajută la distribuirea de grăsimi.

Ca urmare, Eco Slim poate fi folosit în două moduri, fie ca supliment alimentar, care funcționează, pentru a recupera, și, ca ardere de grăsime sau de slăbire.

Ce vrei, cât mai curând posibil, pentru a scăpa de excesul de greutate fără a afecta sănătatea? Încercați un nou instrument pentru rapid, și cel mai important, în condiții de siguranță de slabire – pastile de masaj Eco Slim pret pentru slabit. Cele mai recente și inovatoare formule fără diete și un efort de a pierde până la 12 kilograme într-o lună.

De ce excesul de greutate?

Se consideră că principalele cauze ale excesului de greutate sunt:

  • ecologia;
  • mancatul in exces;
  • tulburări de echilibrul hormonal;
  • pasiv de viață.

Cu toate acestea, excesul de greutate acumulat până în prezent în organism nu-alimente naturale, care sunt aparate cu rafturi. Conțin amelioratori de aromă, conservanți, coloranți și alți aditivi chimici, care încalcă procesele de digestie și contribuie la acumularea de toxine, toxine și depozite de grasime. Din păcate, 90% din populatia actuala sunt motivul pentru perfecționarea produselor alimentare, nu au dreptate.

Cum funcționează Eco Slim pareri pentru pierderea în greutate? – cum să-l ia

Fonduri pentru slabit mult, dar cele mai multe dintre ele:

  • nu provoca rezultatul a promis;
  • încălcare a sistemului digestiv, cardiovascular și a sistemului nervos;
  • oferă doar un efect temporar.

Eco Slim Compoziție, Efecte Secundare – Comentarii

Eco Slim Compoziție, Efecte Secundare – Comentarii

Aceste componente picături pe bază de extracte, cum ar fi extract de urzica Warmia și mazury județul, extract de alge, extract de guarana, dar nu numai, există și vitamintele B2, B5, B6, B12, cafeina, L-carnitina, acid succínico și chitosan. De exemplu, extract de guarana, chitosan și L-carnitina-este foarte eficient și puternic chiar și la pierderea in greutate. Cu ajutorul lor, și, desigur, cu ajutorul sportului, puteți obține rezultate foarte decente. Din păcate, probabil ați observat, iar dacă nu, atunci toate ingredientele, care sunt considerate ca fiind de bază, nu am putut găsi o listă de amanunita toate sau o fotografie într-o Notă de valoare. Prin urmare, am o rugăminte la tine, dacă ați crezut că pentru a comanda un produs, vă rugăm să lăsați în comentarii o fotografie cu bulevardul, ar fi grozav, desigur, și opinia cu privire la faptul ca un produs nu strica.

Este compus doar din ingrediente naturale, de aceea este absolut sigur pentru sănătate;

  • afectează numai celulele de grasime;
  • nu afecteaza organele interne;
  • vă permite să-și piardă până la 12 kilograme o dată pentru totdeauna!

Compoziția – De Unde Să Cumpere – Funcționează

Pregătirea Eco Slim pareri doar ingrediente vegetale conținute de slăbire:

  • extract de guarana;
  • Extract de alge Fucus;
  • Coleus Forskoliya;
  • succínico;
  • cafeina;
  • chitosan;
  • L-carnitina;

Supliment nutritiv este certificat ce confirmă calitatea înaltă. Mulți nu cred că a echipamentului poate duce la pierderea de excesul de greutate. Dar să ne uităm la fapte științifice:

Vitamina B2 ajută la restabilirea nivelului de hormoni;

Vitamina B6 – îmbunătățește metabolismul, starea de păr, piele și unghii;

Vitamina B5 ajută la eliminare grasimi si carbohidrati;

Vitamina B12 – restabilește metabolismul, promovează o mai bună absorbție a nutrienților;

Vitamina B8 – scade nivelul de colesterol, normalizeaza tractul gastro-intestinal;

Taurina – contribuie la dezvoltarea activă de scindare si ardere a grasimilor;

succínico și cofeina – pentru a elimina excesul de lichid, toxinele și deșeuri, pentru a îmbunătăți eficiența și stimulează reînnoirea celulelor.

După cum se poate observa, în ordine, pentru a regla organismul la pierderea de kilograme în plus, nu trebuie să recurgă la consumul de droguri, precum și distrugerea de învățământ – acest lucru ar trebui să vă ajuta să piardă în greutate și puterea naturii!

EcoSlim Funcționează – Controindicaciones

Ar trebui să ia pastile de masaj Eco Slim pret dieta este destul de simplu:

  • Formați într-un pahar de apă curată.
  • Adăugați 1 shypuchuyu pastila de dezvoltare.
  • Așteptați până când acesta se dizolvă complet și băutură.
  • Mânca, bea, acestea ar trebui să fie de 3 ori pe zi.

În mod regulat aplicarea puteți pierde până la 0,5 kg pe zi și pe lună în vacanță la 10-12 kg de excesul de greutate. Combina afacerile cu plăcerea de a bea un delicios Eco Slim pareri dieta si pierde in greutate fără a afecta sănătatea!

Comentarii – în cazul în Care pentru a cumpăra? – Comentarii

În funcție de producător, Eco Slim pret -este nu numai reducerea de substanțe. Produsul acționează ca un aditiv alimentar sau suplimente nutritive biologic active substanțe necesare pentru organism.

Reface deficitul de microelemente, macroelemente și vitamine. De asemenea, are un efect pozitiv asupra treaba schimbul de substanțe și procese de curățare a organismului de toxine și a produselor de deșeuri. EcoSlim îmbunătățește procesele de regenerare și de influență, hrănește tot corpul, și în formă, care ajută pentru a arde de grăsime și, mai important, o mulțime de comentarii pozitive pe Internet.

EcoSlim poate fi introdus în dieta, în orice moment, pentru că, după cum spune producătorul, complet sigure și nu pun în pericol sănătatea. Se diluează picături la un pahar de apă și se bea, de preferință cu o masă. Este recomandat EcoSlim se aplică o dată pe zi, și o săptămână în greutate ar trebui să în jos, și probleme cu intestinele, du-te în uitare. De asemenea, putem citi că există unele diferențe în funcționarea nu numai sistemul digestiv, dar, de asemenea tot corpul. Producătorul garantează că produsul a fost testat și este complet în condiții de siguranță acest produs.

Goji cream tineri cu femeie

Cum formula goji cream pretCa fiecare femeie, atunci când ajung la o anumită vârstă, mai multe linii vizibile și de exprimare, deoarece nu este suficient pentru durerea asta de cap, încep să apară ridurile de pe piele, deoarece cu Goji Crema de aceste dureri de cap direct și sunteți pe cale de a un că întinerește pielea și sănătos.

Este un produs care este foarte eficientă și inovatoare, cu rezultate în cel mai scurt timp posibil, în plus față de cele permanente. Sale goji cream pret puternice formulă reconstructivă a fost dezvoltat pentru a întineri pielea și cutele pielii, mentine pielea stralucitoare si sanatoasa datorită efectului său de hidratare și regeneratoare.

Goji Crema nu este orice crema anti-rid, pentru că este un inovator și puternic formulă constând puternic aminoacizi și colagen, capabil să ridurile si liniile de expresie, adâncime, Goji berry Crema reprezinta un înainte și un după în care există creme speciale pentru ten.

Formula sa conține o mare varietate de Goji cream pareri produse de origine naturală, prin urmare, va de orice tip de substanță chimică care pielea ta ar putea folosi o reacție alergică sau dăunătoare, este ușor de utilizat și efectele lor sunt atât de eficiente încât poate înlocui tratamente în saloane de frumusete.

Cum formula goji cream pret?

În formula puternica, ce crema este format din acid hilaurónico, un element care ajută la structura epidermei, ulei de amaranth, are grijă de rapid de regenerare a celulelor pielii, pe de altă parte, avem de vitamine și oligoelemente, pentru a preveni ca daune la nivel celular.

Dar cel mai important lucru din Goji Crema colagen este notoriu cunoscută ca formula de tineret, este unul dintre compușii activi din formula Goji Crema, și garanții în legătură cu toate celelalte elemente de un sistem eficient de recuperare a pielii arata mai sper. Com lucrări crema este un foarte Beneficiile de a utiliza Crema de Goji

Formula de crema-Goji crema este garantat ca nu goji cream pret este axat pe recuperarea celulelor pielii pe piele, numai că ajută la întineri pielea, dar, de asemenea, să păstreze sănătos și aspectul tânăr datorită hidratare și nutriție, primește pielii.

Este recomandat ca această cremă să utilizați în mod regulat, în scopul de a obține rezultate pozitive, fără, însă, într-un timp scurt, într-adevăr îmbunătățiri Goji cream pareri mari în pielea ta are, datorită combinație puternică de ingrediente, Goji Crema în formula, complet pentru vizați de întinerire și de sănătate a pielii.

Avantajele Crema MaxLift

  •  Elimina ridurile de pe frunte
  •  Șters picioarele de găină
  •  Elimină petele de pe piele sau depigmentare
  •  Strange pielea
  •  Te menține hidratat, pielea
  •  Reparații piele sau cu un pic de elasticitate
  •  Protejează de lumina soarelui (razele UV)

Opinia Despre Goji Crema

goji-creamAstăzi, procesul de îmbătrânire a pielii este un factor care poate fi controlat prin diferite produse de pe piață, dar nu toată lumea a dorit de eficacitate, sau sunt compatibile cu pielea noastră, și acest lucru este în cazul în care Goji Crema intră în acțiune, așa cum este potrivit pentru toate tipurile de piele.

Una dintre creme, pentru a reînnoi moderne, o crema cu Goji berry (crema Goji-fructe) din gradina de Hendel.Produsele cosmetice nu conțin nici hormoni, dar numai ingrediente naturale, cu sediul în fructe de padure Goji, utile și populare.Tehnologie inovatoare folosite de grădină firma de cosmetice de Hendel, crema anti-imbatranire pentru restaurarea elasticitatea pielii pentru un record de 10 zile.Toate testele clinice și testele dermatologice Goji Crema este finalizat cu succes, instrumentul are un certificat.Cu cei care nu știu cum funcționează, goji cream pret este înțelegi un minunat remediu pentru riduri, va fi mai mult.

Pret goji crema de întinerire și de unde să cumpere

Cumpara Goji-crema poate pe magazinul oficial on-line, făcând clic pe imaginea banner-ul de mai jos.Puteți cumpăra o livrare la domiciliu, ca locuitorii din Moscova și restul de Ruși.Prețul pentru un singur tub-cosmetice – 990 de ruble.În Belarus, crema de regenerare 330 000 vândut BYR, prețul în Kazajstá

Atenție!Personal site-ul nostru TutKnow.ru nu există operații la toate întrebările dumneavoastră despre livrare, plata, etc. scrie pentru, Goji cream pareri magazinul online de unde le-ați cumpărat sau intenționează să cumpere bunuri, și nu pe site-ul nostru in coloana și opinii, să nu-mi scrie comentarii.Vă mulțumesc pentru înțelegere.Fructe de padure

Goji berry ca o parte a procesului de îmbătrânire a pielii crema de Goji

vine de la uscaciune, pierderea de umiditate, lipsa de colagen și vitamine în ea.Există o mulțime de factori, procesul de îmbătrânire a pielii tinere și flexibil.Mai în vârstă o persoană este, mai multe riduri, fata lui.În fiecare an mai mult și mai dificil, tinerii din țesutul găsi, produse cosmetice, și cel mai eficient.

ultima dezvoltare a întineri Goji crema este pe baza de goji fructe de padure, deoarece acestea conțin o cantitate mare de aminoacizi, fier de călcat, betaină, vitamina C si B-complex cuenta impacto un efect pozitiv asupra tuturor țesuturilor din oameni.Capabil de a menține elasticitatea pielii.Reface pierdut vitamine și minerale pentru a sprijini procesele, sănătoase pentru organismul uman.

Goji cream  formula inovatoare de tineret crema

Goji cream formula inovatoare de tineret cremaDispariția petelor, de exemplu, formula anti-rid crema oferă întinerire.Acest lucru înseamnă că, minerale, vitamine, biotina, umplut cu un mediu, pentru a forma molecule, cele mai grele.Pătrund în straturile profunde ale epidermei și permite Goji Crema de influență este deosebit de eficient.

Procesul de imbatranire, atâta timp cât posibil, crema, fructe de padure goji sunt pline de aminoacizi.Efecte antioxidante nu permite, Goji cream pareri epiderma isi pierde apă, viață, de muncă, ridurile și reduce 24-ore recepție.

Munca de toate celulele din piele, actioneaza la nivel celular, normalizeaza crema de goji procesul încetinește procesul de îmbătrânire și întinerește.

Ca te-crema de Goji întineri

întineri Goji-crema de cât de multe produse cosmetice este folosit, atât de plăcut și de ușor.Puteți face acest lucru în dimineața și înainte de a goji cream pret merge la culcare.Următoarele etape:

  1. curăță fața și gâtul, cosmetice, mediu-poluarea cu produse de curățare de zi cu zi.Ai utilizeze mai puțin toner.
  2. a se evita contactul cu ochii si buzele crema de Goji pe suprafața curată a pielii.Este mai bine, într-o mișcare circulară de-a lungul liniilor de masaj.
  3. pre-îmbibată fructe de padure Goji-crema de moment este efectul pielea întinsă și vizibile de umiditate.Perioada de 24 de ore după aplicare.

Formula crema anti-imbatranire este atât de puternic, că produsele cosmetice de garantare în interiorul dispariția ridurilor de 2 săptămâni de utilizare de zi cu zi crema de Goji.

Cum se face crema de Goji-după aplicarea epidermei Pielea noastră conține colagen.De multe tineret depinde de aspectul de fata, gat, decolteu, etc. Cel mai sănătos mod de a păstra, -. Straturile profunde ale pielii pentru producția de colagen este căutat.Ceea ce face de fapt compoziție bogată, crema de Goji.Elasticitatea și tinerețea în viitorul apropiat.

Celulele pielii sunt în mod constant și restructurate, este necesar ca aceasta radiatie este de uv dăunătoare, și completați elementele sale Goji cream pareri biologic active.Toate aceste componente conține Crema de Goji.

Un factor foarte important – nu un nou rid goji cream pret permite.Infuzia de fata, piele, gat si alte parti ale corpului pentru oligoelemente, aminoacizi, și o varietate de vitamine, crema, regenerare Goji Crema pentru a face față cu această sarcină.

Planul de luptă: de a pierde in greutate de 5 kilograme! Astfel, în cele din urmă

Mici numere mari probleme: Imediat doar 5 kg de slabit sună atât de simplu. Dar toată lumea care a vrut vreodată să scape de mai multe kilograme, știe: nu este Simplu.

Primul kilogram plecat rapid, dar nu a păcătuit o dată, o jumătate de kilogram din nou mirosi. 5 kilograme de slabit apare în astfel de momente, infinit de greu.

pierde in greutate de 5 kilogrameDar nu vă temeți! Corect planul de luptă drum și creează 5 plictisitor de kilograme și nu se mai întoarce. Dieta funcționează în mod constant, este în valoare de să-l ia diferite aspecte din viața ei cu un plan și de a schimba câteva lucruri.

Aceasta începe cu o masă. Desigur, nu trebuie să complet trecerea la o dieta alimente crude si salata, doar pentru că doriți să ștergeți aceste 5 kilograme. Dar un pic de demisie deja îi aparține. De exemplu, că ei nu nachgebt dorința de a face de fiecare Dată după ciocolată sau Fast-food. Sau atunci când veți începe să acorde o mai mare atenție la dieta lor.

De asemenea, sportul se referă la faptul, dacă doriți să piardă în greutate. Dacă este de 5 kilograme, de 10 sau mai mult. Dieta scade cu sportul mai ușor, pentru că se poate, prin urmare, este ars multe calorii, afectează rezervele de grăsime, și chiar și construiește musculare, astfel încât organismul devine frumos elastic.

Iată cele mai bune sfaturi, dintre care 5 kilograme vor dispărea, în cele din urmă, vin:

Frustrare-Esser sau bomboane: Dacă doriți să eliminați aceste enervante de 5 kg, o dată pentru totdeauna, trebuie să știți obiceiurile proaste. Pentru a face acest lucru trebuie să conducă cel puțin o săptămână în revista de Alimentare. Scrie tot ceea ce mananci. Încearcă să facă cât mai exacte jucăm de date și nu uita de băuturi. Deci, cum de multe ori am mânca nu este foame, trebuie să-l păstrați în plus, ca pentru a manca nu este simțit.

Înscrieți-vă pentru o săptămână, pentru a vedea în cazul în care kilogramele in plus iau. Există Fast-food și mese gata, vin, dulciuri, chips-uri, poate fi mare de calorii băuturi? Această Cunoaștere va ajuta foarte mult, dacă dvs. de 5 kilograme doriți să piardă în greutate, pentru că în aceste chestiuni trebuie să se schimbe ceva.

Emoțiile joacă adesea un rol important, atunci când vine vorba de a manca. Ea detine, de asemenea, de frustrare și plictiseală-consumatori? Apoi, câteva sfaturi cu privire la ceea ce puteți face, în loc de a fi, în cele din urmă, descărca de aici.Iată cele mai bune sfaturi

Face-ti ceva Bun și de a face câteva mici exerciții de relaxare. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, la birou sau între mese.

Obiceiuri bune de transformare: plictiseala-mâncător

Bucatarie super leac pentru plictiseala – dar o nevoie urgentă de a dezvăța. De vânzare de drum cu aceste lucruri timp:

Face o plimbare sau de a se întoarce roata în jurul blocului.

În plus, acest stres constant pentru mulți dintre noi, sărbătorile în viața de zi cu zi. O prostie numai ceea ce mananci in timpul stresului mult mai mult. Liniștit de drum și amintiți-vă aceste sfaturi:

Rezolvă toate sala de Mese calea, și, prin urmare, nu atacă subconstient deschise în saci.

Comune, în scopul de a Lucra, dacă va fi prea mult.

Aduce mai mult a structurii pe zi, și, totodată, încearcă să scape de stres.

Obiceiuri proaste de a transforma într-un bun: slaston

Nu poți pur și simplu lăsați degetele doar bomboane? Ea nu interzice, chiar dacă doriți să piardă în greutate, aceste 5 kilograme. Interdicțiile duce doar la ceea ce se poate obține chiar mai mult de pofta de mancare pe el. Trageți de drum de pe aceste sfaturi:

Normalizat place ciocolata și permite, de exemplu, 1 placi pe săptămână.

Selectați bomboane, care nu este destul de atât de multe calorii, de exemplu, fructe de cauciuc sau de lemn dulce care conțin zahăr, dar nu de grăsime. Sau Rusă Pâine.

Vă rugăm să nu dieta: pierde in greutate de 5 kilograme, fără pada mai bine

Doriți să rapid de a pierde in greutate de 5 kilograme? Apoi, desigur, deja una sau alta dieta, am incercat. Focar de diete promit pierderea rapidă în greutate, de exemplu, 5 kg in 2 saptamani sau 1 luna. Stai departe de aceste diete. L scoate, dar apoi la fel de repede înapoi. Pentru totdeauna de a pierde în greutate și să păstreze greutatea, trebuie să modificați dieta pe termen lung.

5 kilograme dieta: sfaturi pentru o dieta sanatoasa, echilibrata

sfaturi pentru o dieta sanatoasaDacă dvs. de 5, 10 sau 20 de kilograme doriți să piardă în greutate, cel mai bun mod de Alimentare. Jurnal de Dieta știți deja, în cazul în care dumneavoastră un punct slab. La nevoie cu siguranta de a lucra din cele de mai sus sfaturi. În plus, trebuie să respecte recomandările societății Germane de alimentare. Mananca de trei ori pe zi, o Portie de legume și de două ori pe zi, o Portie de fructe. Și apoi, și un alt-este scăzut în calorii, dar conține o mulțime de vitamine și minerale. Obișnuiți-vă să mâncați la fiecare masă legume. În special construiește un prânz cald cu legume. Reduce paste si o portie de Carne în favoarea legumelor.

Vrei 5 kg sau mai mult pentru a pierde in greutate, ar trebui să fie, de asemenea, cereale integrale în loc de făină Albă de masă. Care fac mai saturate si contin mai multe fibre. Cel mai bine la produsele lactate slaba opțiune. Dacă consumul de carne nu mai mult de trei ori pe săptămână și numai o mică Porțiune. Dulciuri, Fast-food și semipreparatele nu ar trebui să interzică, dar respectă pe mici porțiuni și nu se întoarce în fiecare zi.

Un mic Sfat: băuturi de multe ori trecute cu vederea. Suc, băutură sau ceai cu zahăr sau sirop de mici de alimente îngrășare. Se bea, de preferat apă și de încercarea de a reduce de zahăr în cafea sau ceai.

5 kg: dieta de pâine și paste dușman?

În perioadele de Low carb paste și pâine din toată lumea care vrea să piardă în greutate considerată ca cel mai mare dusman. Cu toate acestea, acest lucru nu este destul. Problematic doar carbohidrati simpli, care sunt lipite în bomboane alb, lumina de paste, orez, paste, produse de patiserie sau Fast-food. La aceste produse trebuie consumate doar in portii mici. Împotriva glucide complexe, pasta pe pâine integrală de grâu, cereale integrale sau orez brun se află, cu toate acestea, nu spune nimic.

Aceste carbohidrati mananci:

  • Paine din cereale integrale
  • Pâine din cereale integrale
  • Cereale Integrale, Paste, Orez Brun
  • Fulgi de ovăz
  • Quinoa, Amarant, Mei
  • Fasole
  • Sportul ar trebui să fie

Vrei sa scapi de 5 kilograme, la urma urmei, nu trebuie să se schimbe, dar numai alimente, dar și de a exercita în mod regulat. Mai bine o combinație de cardio și de forță de sport. Merge de trei ori pe săptămână, mersul pe jos, jogging, face Zumba sau alt sport epuizant, în care puteți veni să transpire. Este bine de a arde o mulțime de calorii. Un pic de putere, în plus, BBP sport cum ar fi Exercițiile fizice sau echipamente în sala de gimnastică. Muschii care se acumulează, prin urmare, arde o mulțime de energie, și corpul în formă bună și este bine dezvoltat.

Rapid, o mulțime de radical 10+4 fix rapid de dieta pentru pierderea în greutate

rapid de dieta pentru pierderea în greutateDa, desigur, produsele Alimentare-aceasta este calea corectă, mai ales dacă aveți de acum 30, 40 sau 50 de kilograme doriți să piardă în greutate. Dar tocmai acest cerc de persoane nu pot să cred. Timp de mulți ani, trebuie să asculte nici un fel de minunate sfaturi, am încercat o mulțime de diete. Dar de ce toate cursuri de guru de Slăbire și diete adus aproape nimic. Și în mod constant un nivel ridicat sau chiar o creștere în greutate duce doar la o mai mare declin.

Acum s-ar duce la faptul că oamenii cu obezitate morbidă trebuie să-și rezolve problemele, și, probabil, psihologic. Și, desigur, de frustrare este de a învinge este prost mod de a-l emoționale care se încadrează. Dar a fost este gata, așa că du-te la psiholog … acest lucru s-a întâmplat deja de mai mulți ani.

Timpul astfel, pentru a iesi din ciclu. Încet și continuu de slăbire poate fi sănătos, echilibrat și, poate, o cale corectă. Dar pentru aceasta este nevoie de o mulțime de disciplină, pentru o lungă perioadă de respirație, rezistenta, și de a răspunde în forță, eșec, dezamăgire, cu o masă. Acest lucru nu a fost o problemă, cel puțin pentru mine, acest lucru funcționează doar pe termen scurt. Săgeata balanta se mișcă prea încet. Prin urmare, conceptul de avut aici, pentru o perioadă scurtă de timp considerabil de a pierde in greutate. A fost nevoie de un sistem de Lucru, care promite un succes rapid.

10+4: vom corecta cu promptitudine dieta

Dieta de acest concept precizate de mine în ultimele câteva luni, totul s-a schimbat din nou. În cele din urmă, din nou simplifică și scurtează. Numărul TREI a jucat un rol important: 3 diferite preparate de 3 ori pe zi, 3 de băutură și așa mai departe Dacă sunteți de radical doriți să piardă în greutate, trebuie să adere cât mai simplu posibil. Care este rapid de a corecta dieta este un amestec de 50-40-30 proteine dieta și Entsäuerungskur. Saturați, oferă toate necesare Macro – și microelemente, suficientă energie pentru a veni de zi cu zi, să postească sau fără..

De asemenea, este important de a: metabolismul, va tine la curent pe degetele de la picioare, și acest lucru ar trebui să stea în timpul dietei nu de muschi. Pentru că dacă se întâmplă acest lucru, aparatul pentru pierderea in Greutate incetineste, iar după dieta efectul yo-yo este amenințată. Prin urmare, Dieta este în extreme de important ca în afară de a Controla consumul de calorii și de a face ceva pentru ceea ce consum de calorii va fi optimă.

De ce antrenament joacă astfel un rol important, mai ales dacă doriți să rapid de a pierde in greutate de multe puteți vedea în aceste corespunzătoare Conectoare emisiuni tv într-o altă privat de televiziune. Urât excesul de piele, corp fără contur. Ce a mai rămas după ce a fost scos de 40 sau 50 de kilograme de succes-acest lucru nu este întotdeauna frumos. Dar le puteți evita pe termen lung datorită conceptului și antrenament muscular.

Radical dieta nu înseamnă că, în săptămâna 2 kg, ei vor cădea. Pentru a pierde 1 kg de greutate, ar fi optim, cu pierderea de grăsime de 1,2 kg, de o creștere a mușchilor de la 0,2 kg trebuie să stea vizavi. Și eu destul de clar spune: este puțin probabil ca lubrifiant se poate lucra și de tonifiere a parului, simultan, la toate. Prin urmare, vorbesc într-un articol separat în mod clar încă o dată pe această temă.

Și așa, drumul poate arata acolo, în funcție de ceea ce ai de 10 sau 40 de kg vrei sa slabesti:

10-zi de dieta faze: radical de a pierde in greutate la 1000 de calorii pe zi

 

Pierde in greutate rapid, pur și simplu, pentru a vă menține motivați și cu mingea. Rezultate notabile pe cântar și în fața oglinzii să vă faceți griji absolut minunat pentru motivare. Meu a aprobat 3 puncte concept:

  • De 3 ori pe zi mâncare: supa de vom corecta cu promptitudine dietalegume, un mar, un shake de proteine, putini carbohidrati si grasimi, mai multe proteine și apă
  • De 3 ori pe zi pentru a bea: 3 de cafea (sau ceai), 3 cani de apa, de 3 ori altceva
  • De 3 ori pe zi / un tren în mișcare: Power walkies, flotari, genuflexiuni, cositul ierbii …

Mai multe îndeplinite:

BUCĂTĂRIE: de 10 zile de unul și Același! Pentru a face cumpărături și de gătit nu de mult timp (trebuie să crede) că ar mânca pot ucide chiar în capul comutator. Scopul acestei diete este, de asemenea, mâncăm mai puțin de salarizare decât plăcerea de a vedea. Dar să-l reduce la un singur lucru: necesar de absorbție a nutrienților. Suntem de organismul nostru prin consumul de alimente de calorii sub formă de macro-carbohidrati, proteine, grăsimi), vitamine, minerale, fibre, lichide și substanțe nutritive (pentru acest puternic, poate funcționa. Mancam, astfel că în 10 zile, toate unul și același lucru. De trei ori pe zi, de exemplu:

  • 1 o farfurie mare de supă de legume supă de legume proaspete (cald, pe săturate face, vitamine & minerale, fibre, lichide)
  • 1 mar mare sau 2 mici (criminal de foame, vitamine, alcaline, apa)
  • 1 mic shake de proteine cu lapte (furnizor de Proteine, săturat de a face o sărbătoare löffelbar)

Eu fac un plan simplu, în primele zece zile. Toamna-supa de dovleac este ideal, de exemplu. Am plecat de mic dejun mananca la Pranz o farfurie mare de supă, o zi mere, seara, un shake de proteine. Important: doar pentru că lucrează cu mine, așa că am venit fără o urlatoare stomac atât prin intermediul a doua zi, nu ar trebui să lucreze cu tine la fel de bine. Încercați aceasta dieta cu conceptul de, ea, obținute în conformitate cu preferințele dumneavoastră. Ajustați-l așa, că funcționează pentru tine. Cu toate acestea, este important ca în acest caz, numărul maxim de Macro – și microelemente sunt luate în considerare. În shake de proteine seara, satisfacție, dă rula orice număr de proteine. Mere, precum și legume proaspete aduc un plus de minerale si vitamine, precum si de lichide si fibre. Mare, cald farfurie de ciorba de legume (am întotdeauna foarte tocate) legume felii saturate, aduce cu 0,5 litri de lichide, sănătoasă, reducerea rapidă a merge.

BEA: Care ar dori să piardă în greutate cât de mult ar trebui să bea foarte mult. Prin mâncare luăm o mulțime de lichide, primul litru de lichid duce la aproape automat. 1-2 suplimentare nevoie pur. În acest caz, desigur, trebuie avut grijă, că nu prea multe calorii porni, deoarece scopul nostru este de a rămâne sub 1000 de calorii pe zi. Mi-am pus în această combinație:

3x cafea sau ceai, deoarece are cel mai bun gust: în cazul meu cu lapte și un pic de zahăr

  • De 3 ori pe zi cu un pahar mare de apă minerală non-carbogazoase
  • De 3 ori mai mult: 1 proaspat stors de sticlă de suc de portocale sau 1 cana de lapte, 2 cani de cola Light

Desigur, dacă radical zahăr și îndulcitori pentru slabit-optimă. La urma urmei, să renunțe la acest însemnat, în cazul meu, că riscul de dieta se ridică prematur să renunțe. Prin urmare, am снижаю produsele mele preferate, cum ar fi cafeaua sau Cola-Light, o negare completă ar fi o scară, dar apoi tot la fel.

Lista mea de cumpărături, în termen de 10 de zile (pentru o persoană):

  • 5x crema de legume-supa (de exemplu, dovleac)
  • 5x legume proaspete (de exemplu, Hokkaido-dovleac, morcovi, praz)
  • Supa de legume pentru supa de 5x
  • 10 Mere
  • 1 pachet cocktail de proteine praf (Bun Amazon )
  • 4 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsime
  • 10шт ambalare Bioeier
  • 1 kg de rosii
  • 1 pachet de cafea, zahar brun
  • 10x 2 litri de apă minerală (non-carbogazoase)
  • 1 kg de portocale proaspete
  • 1 pachet de rosii Cocktail (ca o gustare)

Sfat: pierde in greutate rapid, cu produse care conțin apă, ca o gustare

Desigur, acest lucru nu este prea mult, dă la poarta poftă de mâncare, este dieta. Dacă sunteți de așteptare pentru урывками foamea primul meu Sfat ar fi doar pentru a bea mai multă apă. Dacă portii prea mici. Corect o farfurie mare de ciorba de legume cu o multime de legume proaspete (în bucăți, pentru a ceva de a Mesteca, situat intr-un vas), ceea ce face de mult timp, pe săturate. Așa că, fie de trei ori cât face ceea ce fac cel mai bine hranit. În caz de necesitate, 1-2 intre mese: morcovi, mere, dar mai ales salata verde, castravete sau rosii sunt potrivite pentru a face acest lucru optim. La urma urmei, ei au o mulțime de apă, în același timp, există puține calorii. Ne pare rau, dar cine vrea să piardă în greutate rapid și mult vin pentru un Sandwich, o banana sau cereale și așa mai departe, mai mult sau mai puțin în cauză.

bugetul echilibrat de CaloriiDar încă mai bine zis, care conține o proteină gustări. Uită-te la Aldi și Că, după „Skyr”. Este filipineză iaurt, o proteină foarte durabil și conținut scăzut de grăsime. Este ideal ca un criminal de Foame între mese. Sau fă-obosit de a tine un mic shake de proteine, mananca ceva de Proteine, dacă îți este foame, este de a face.

TREN doresc să piardă în greutate, atunci când radical de neînlocuit. Și nu mă refer la aceste ore lungi de cardio pentru arderea unității de medie frecvență cardiacă de calorii. Pentru că aici ne arde, mai presus de toate: timpul. Mult mai eficient, într-un cuvânt, pentru a face acest lucru intense de antrenament. Intens înseamnă că sistemul cardiovascular și muscular raft. Și începători și Obezitate severă nu trebuie să exagerăm, desigur, pentru că frontiera este bine de a verifica, de a depăși, cu toate acestea, acest lucru poate avea consecințe. Trei exerciții și mișcări de unități pe zi poate duce la alin. în mod automat:

  • 30 min Power walkies: pooch dvs. va fi mulțumit!
  • 10 minute de warm-up, kettlebell swing sau genuflexiuni
  • 20 de minute, cositul ierbii, băuturi, cutii de Power walkies tote, spalat geamuri …

Clădire în acel moment, probabil, nu există nici o mare de gânduri. Aproape toate ar trebui să încorporați cu toate acestea, training intensiv de sărbătoare în viața de zi cu zi. În principiu, mai multe costuri de timp de 10 de minute înainte de aceasta, numai să fie. Și „advanced” este un concept relativ. Am интегрирую mele de antrenament de zi cu zi în viața de zi cu zi: în Timp ce supa este gătit pe aragaz sau in cada einläuft acest timp, se poate utiliza excelent, și așa încă 2-3 scurte de antrenament, uneori, vin pe zi. Chiar și publicitatea în fața televizorului poate duce la un mic hotel de familie de antrenament! Fă un concurs, cine din el iese de cele mai multe push-up-uri până când creează un film.

4 zile faza de învățare: bugetul echilibrat de Calorii, multe proteine

Mai mult de 1000 de calorii dieta pe timp prin glisarea că acest lucru este imposibil și este greu de indicat. Pentru că, chiar dacă ne vom antrena împotriva a ceea ce corpul nostru reglează metabolismul în jos, de-a lungul timpului, cu toate acestea, pentru a reduce consumul de calorii. Pentru mine 10 zile faza de dieta, sunt ideale, pentru că în acest moment balanta arată frumos, motivează rezultatul, 2-3 kilograme mai puțin decât la începutul anului, și, desigur, 0,5 kg de apa este de a atribui.

De aceea, înainte de gaukeln corpul nostru pentru toate cele 4 zile, că acum sunt alte vremuri, a trebuit să o anulați. Necesarul zilnic de calorii la 2500 de calorii acceptam acest lucru pentru noi. Și, deși, în primul rând, în formă de proteine. Fiecare masă în această etapă de învățare trebuie să fie format din proteine, glucide, grăsimi adăugate, în principal, ca și în 50-40-30 proteine dieta este descris, numai fără deficit de calorii.

Aportul crescut de proteine este deosebit de important, deoarece ne folosim de aceste patru zile, pentru a noastre de antrenament musculare acțiuni. La urma urmei, în timpul 10tägigen dieta, organismul nostru are faza puține șanse de a construi masa musculara, indiferent de antrenament. Mai degrabă, ne asigurăm că existente musculare persista, poate fi ceva mai eficient. Dar tu, care atinge om imposibil, cu atât mai mare șansă pe care le creați în timpul fazei de dieta musculare, și, apropo, daca te antrenezi intens (nu lungi, scurte și brusc la 4tägigen etapă de învățare, în mod special pentru a construi musculare.

kilograme de piardă

Cum ar trebui să faceți dumneavoastră de antrenament? Mă uit la ceva. De asemenea, aici am recomanda kettlebell swing, flotari si genuflexiuni. Iată doar cu un plus de greutate, Exerciții suplimentare și intensitate, care aduce inexistente musculare la limita și astfel să Crească vii. Construiește-ți un antrenament, astfel că este mai ușor musculare poate să apară. Desigur, de fapt, nu este de dorit, dar acest lucru nu spune că ai găsit un nivel adecvat de formare. Dar eu de mult muschii! Pentru că acest lucru va împiedica îți împiedică, de asemenea, să țină în ea propriile programe de antrenament de mare intensitate.

20 de kilograme de piardă în greutate, în 16 săptămâni

în cele din urmă, pierde în greutate în cele din urmă, de a pierde excesul de greutate, care vrea să scape de 50 de lire sterline, pe care vrea să creeze aceasta este, poate, în cele din urmă, și, în curând pentru a vedea rezultatele. De fapt, acest lucru este foarte motivant, dacă ți-i vorba, ca este foarte rapid de a pierde in greutate poti. Numai acest sentiment ne face în cele din urmă, închide-l fericit.

Dacă nu-ți pierde in greutate Deci, la doar 40 de kilograme doriți să ia primele 20 de kg ca obiectiv pe termen scurt. Preferați să faceți 10+4 dieta repara rapid 8x puteți în 16 săptămâni 20 de kilograme. Sau 10 kg in 8 saptamani si 4 dieta runde. Dar, sincer, mi-ar fi prea grav

Totodată, grăsime, construi, în același timp, pierzi masa musculara. Așa că ea arată foarte bine în oglindă după 10 kilograme mai puțin în greutate, chiar și după 12 kg mai puțin. Deoarece muschii cu unul mai greu decât de grăsime, în plus, se întorc organismul sa silueta.

Buna ziua

Buna ziua. Acesta este primul meu post. Doar pus primii pași în desfășurarea blog. Sper că vă veți bucura. Vă invit să citiți și să comenteze. Vă doresc o zi buna si apraszam în curând.